Inspirationen 

Mobiles Firmen -Coaching

Aufgabenstellung: Optimierung von Organisation, Ordnung  & Arbeitsablauf

Vorgehensweise: Anwendung von langjährigem Praxiswissen in Verbindung mit Coachingelementen,

Auftragsklärung- Projektdefinition- Zeitplan- Coachingimpulse- Yoga

Individuelles Coaching

Aufgabenstellung: Themen rund um Alltag, Freizeit, Arbeit

Vorgehensweise: Auftragsklärung- Zeitplan- Coachingelemente- Yoga

Visionsarbeit

Aufgabenstellung: Ein aktuelles Projekt ist ins Stocken geraten.

Vorgehensweise: Projektbeschreibung- systemisches Umfeld klären-Disney-Methode-  Coachingimpulse- Yoga

Yoga – Ausführung und Wirkung

• Kleine, sanfte Bewegungen, große Wirkung
• Selbstfürsorge – achte auf deine Tagesform und auf deine Grenzen
• Bleib dran und spüre die positiven Wirkungen auf Körper, Geist und Psyche
• Spüre die Verbindung von Bewegung, Atem und Emotion
• Beachte die korrekte Ausführung der Übung
• Beginne in kleinen Schritten und praktiziere kontinuierlich
• Suche dir eine Gruppe und genieße Yoga unter fachkundiger Anleitung mit Freude
• Yoga bringt dir genau das, was du im aktuellen Moment benötigst
• Yoga bringt dich wieder in Balance, sodass du mit neuer Energie die Herausforderungen deines Lebens annehmen und bewältigen kannst

Achtsamkeit 

Bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen (Jon Kabat-Zinn).

Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, in dem wir äußere Erlebnisse und auch innere Empfindungen bewusst wahrnehmen.

Wir benennen diese ohne zu urteilen.

Wir übernehmen die Rolle des Beobachters und gewinnen Abstand. Anstatt wie immer automatisch zu reagieren, können wir bewusst entscheiden, wie wir handeln wollen. Dadurch eröffnen sich neue Möglichkeiten. 

Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was wir tun! 

Innere Balance wiederfinden durch Achtsamkeit

Viele Menschen fühlen sich in der heutigen Zeit getrieben und fremdgesteuert. Dadurch haben sie ihre innere Balance verloren.

Gründe dafür können sein

- die ständige Erreichbarkeit

- hohe Anforderungen im Beruf

- komplexe Aufgaben im Privatleben

- chronische Krankheiten

- unklare Vorstellungen über den eigenen Lebensweg

Achtsamkeit unterstützt uns dabei, in der Gegenwart zu bleiben und aktuell wahrzunehmen ohne zu bewerten.

Achtsamkeit kann als 'Frühwarnsystem' gesehen werden, welches uns befähigt die Erfahrungen des Lebens im richtigen Licht zu sehen.